Μπορεί να γνωρίζεις πολλούς ανθρώπους και να μην ξέρεις ποιον να πάρεις τηλέφωνο ένα δύσκολο βράδυ. Η μοναξιά δεν μετριέται πάντα με τις επαφές στο κινητό, αλλά με το πόσο κοντά αισθάνεσαι στους άλλους.
Ενα γεμάτο ημερολόγιο δεν σημαίνει απαραίτητα γεμάτη κοινωνική ζωή. Μεγαλώνοντας, οι φιλίες χρειάζεται συχνά να χωρέσουν ανάμεσα σε δουλειά, μετακινήσεις, οικογενειακές υποχρεώσεις και διαφορετικά ωράρια. Το αυθόρμητο «πάμε μια βόλτα;» γίνεται προγραμματισμός δύο εβδομάδων. Και κάπου εκεί, η απόσταση μπορεί να μεγαλώσει χωρίς να έχει προηγηθεί κανένας καβγάς.
Αλλο να είσαι μόνος, άλλο να νιώθεις μόνος
Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας ξεχωρίζει την κοινωνική απομόνωση, δηλαδή τις περιορισμένες επαφές και σχέσεις, από τη μοναξιά: το δυσάρεστο αίσθημα ότι η σύνδεση που έχουμε δεν είναι αυτή που χρειαζόμαστε. Στις παγκόσμιες εκτιμήσεις της Επιτροπής του για την κοινωνική σύνδεση, περίπου ένας στους έξι ανθρώπους αναφέρει ότι αισθάνεται μοναξιά. Πρόκειται για διεθνή δεδομένα, όχι για μέτρηση ειδικά στην Κύπρο.
Μια μετακόμιση, ένας χωρισμός, η απώλεια εργασίας ή το πένθος μπορούν να αλλάξουν τον κοινωνικό μας κόσμο. Αυτό δεν σημαίνει ότι αποτύχαμε στις σχέσεις μας ούτε ότι η μοναξιά αφορά μια συγκεκριμένη ηλικία.
Η φιλία χρειάζεται χώρο στην καθημερινότητα
Δεν χρειάζεται κάθε συνάντηση να γίνει μεγάλη έξοδος. Ενας σύντομος περίπατος, ένα τηλεφώνημα χωρίς παράλληλο σκρολάρισμα ή ένας καφές κοντά στη δουλειά είναι πιο εύκολο να επαναληφθούν από ένα απαιτητικό σχέδιο που συνεχώς αναβάλλεται.
Το συγκεκριμένο κάλεσμα βοηθά περισσότερο από μια αόριστη υπόσχεση: «Θέλεις να περπατήσουμε την Πέμπτη μετά τη δουλειά;». Και αφήνει χώρο για μια εξίσου συγκεκριμένη εναλλακτική, αν η ημέρα δεν βολεύει.
Πέντε μικρές κινήσεις για περισσότερη σύνδεση
- Στείλε σε έναν άνθρωπο που σου λείπει. Δεν χρειάζεται τέλειο μήνυμα ή εξήγηση για όλο το διάστημα που πέρασε.
- Διάλεξε μια δραστηριότητα που επαναλαμβάνεται. Μια ομάδα ανάγνωσης ή μια δημιουργική συνάντηση δίνει αφορμή να βλέπεις ξανά τα ίδια πρόσωπα.
- Μην περιμένεις πάντα από τους άλλους. Κάνε μια πρόταση που ταιριάζει στον χρόνο και στο πορτοφόλι σου.
- Ακου χωρίς να βιάζεσαι να διορθώσεις. Μερικές φορές η καλή παρέα αρχίζει από μια ήρεμη, ουσιαστική συζήτηση.
- Αφησε χώρο για αμοιβαιότητα. Δεν χρειάζεται να κρατάς μόνος σου κάθε σχέση ζωντανή.
Οταν η δυσκολία επιμένει
Οι παραπάνω ιδέες δεν είναι θεραπεία ούτε εγγύηση ότι κάθε περίοδος μοναξιάς θα περάσει γρήγορα. Αν το συναίσθημα σε βαραίνει επίμονα ή επηρεάζει την καθημερινότητά σου, μια συζήτηση με επαγγελματία ψυχικής υγείας μπορεί να είναι ένα επόμενο βήμα υποστήριξης.
Για απόψε, πάντως, ο στόχος μπορεί να είναι μικρότερος: ένας άνθρωπος, μια ειλικρινής κουβέντα, μια συνάντηση που θα γίνει πραγματικά.
ΠΟΥ: κοινωνική σύνδεση, απομόνωση και μοναξιά. Οι πρακτικές προτάσεις αποτελούν συντακτικές ιδέες του coffee.
