ΚΑΘΕ ΕΒΔΟΜΑΔΑ Ο ΚΛΙΝΙΚΟΣ ΕΡΓΟΦΥΣΙΟΛΟΓΟΣ ΜΙΧΑΛΗΣ ΒΑΣΙΛΕΙΟΥ ΤΟΥ «THE ART OF EXERCISE» ΘΑ ΜΑΣ ΓΥΜΝΑΖΕΙ ΜΕ ΔΙΑΦΟΡΩΝ ΕΙΔΩΝ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΔΕΙΧΝΟΝΤΑΣ ΠΑΡΑΛΛΗΛΑ ΜΙΚΡΑ ΜΥΣΤΙΚΑ ΓΙΑ ΝΑ ΔΙΑΤΗΡΗΣΟΥΜΕ ΤΗ ΦΥΣΙΚΗ ΜΑΣ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ
Μένουμε πιστοί στο ραντεβού μας με τη γυμναστική και την ευεξία και εν μέσω καραντίνας. Τα ειδικά διαμορφωμένα προγράμματα γυμναστικής, για όλες τις ηλικίες και ανεξαρτήτου φυσικής κατάστασης, του κλινικού εργοφυσιολόγου Μιχάλη Βασιλείου – ιδρυτή του «The Art of Exercise», θα περιλαμβάνουν διαφόρων ειδών ασκήσεων αλλά και μικρά μυστικά για να διατηρήσουμε ή να βελτιώσουμε τη φυσική μας κατάσταση, και παράλληλα να ενισχύσουμε την πνευματική μας υγεία. Τα προγράμματα θα είναι κατάλληλα σχεδιασμένα για εφαρμογή από το σπίτι ή στο γραφείο και χωρίς ειδικό εξοπλισμό.
Για περισσότερες πληροφορίες για τα προγράμματα άσκησης και αποκατάστασης (home-based, outdoors) επισκεφτείτε την ιστοσελίδα www.theartofexercise-cy.com
ΚΥΡΙΩΣ ΣΤΟΧΟΣ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ: ENΔΥΝΑΜΩΣΗ
ΤΥΠΟΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ: ΣΩΜΑΤΙΚΟ ΒΑΡΟΣ
ΕΠΙΠΕΔΟ ΔΥΣΚΟΛΙΑΣ: ΕΥΚΟΛΟ 3 ΣΕΤ, ΜΕΤΡΙΟ ΕΠΙΠΕΔΟ 5 ΣΕΤ, ΔΥΣΚΟΛΟ 7 ΣΕΤ
ΔΙΑΡΚΕΙΑ: 2 ΛΕΠΤΑ ΔΙΑΛΕΙΜΜΑ ΜΕΤΑΞΥ ΣΕΤ
| ΑΣΚΗΣΗ | ΕΠΑΝΑΛΗΨΕΙΣ 10′ | ΔΙΑΛΕΙΜΜΑ 0′ |
| PUSH-UPS |
ΑΣΚΗΣΗ ΕΠΑΝΑΛΗΨΕΙΣ 20′ ΔΙΑΛΕΙΜΜΑ 0′
| AIR PUNCHES |
ΑΣΚΗΣΗ ΕΠΑΝΑΛΗΨΕΙΣ 10′ ΔΙΑΛΕΙΜΜΑ 0′
DONKEY KICKS
ΑΣΚΗΣΗ ΕΠΑΝΑΛΗΨΕΙΣ 10′ ΔΙΑΛΕΙΜΜΑ 0′
| CLAMSHELLS |
ΑΣΚΗΣΗ ΕΠΑΝΑΛΗΨΕΙΣ 10′ ΔΙΑΛΕΙΜΜΑ 0′
| SIDE PLANKS ROTATORS |
ΑΣΚΗΣΗ ΕΠΑΝΑΛΗΨΕΙΣ 10′ ΔΙΑΛΕΙΜΜΑ 0′
| BRIDGES |
ΑΣΚΗΣΗ ΕΠΑΝΑΛΗΨΕΙΣ 10′ ΔΙΑΛΕΙΜΜΑ 0′
| TOE TAPS |
ΑΣΚΗΣΗ ΕΠΑΝΑΛΗΨΕΙΣ 10′ ΔΙΑΛΕΙΜΜΑ 0′
| SIT-UPS |
ΑΣΚΗΣΗ ΕΠΑΝΑΛΗΨΕΙΣ 10′ ΔΙΑΛΕΙΜΜΑ 0′
| SITTING TWISTS |
