ΚΑΘΕ ΕΒΔΟΜΑΔΑ Ο ΚΛΙΝΙΚΟΣ ΕΡΓΟΦΥΣΙΟΛΟΓΟΣ ΜΙΧΑΛΗΣ ΒΑΣΙΛΕΙΟΥ ΤΟΥ «THE ART OF EXERCISE» ΘΑ ΜΑΣ ΓΥΜΝΑΖΕΙ ΜΕ ΔΙΑΦΟΡΩΝ ΕΙΔΩΝ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΔΕΙΧΝΟΝΤΑΣ ΠΑΡΑΛΛΗΛΑ ΜΙΚΡΑ ΜΥΣΤΙΚΑ ΓΙΑ ΝΑ ΔΙΑΤΗΡΗΣΟΥΜΕ ΤΗ ΦΥΣΙΚΗ ΜΑΣ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ.
Μένουμε πιστοί στο ραντεβού μας με τη γυμναστική και την ευεξία και εν μέσω καραντίνας. Τα ειδικά διαμορφωμένα προγράμματα γυμναστικής, για όλες τις ηλικίες και ανεξαρτήτου φυσικής κατάστασης, του κλινικού εργοφυσιολόγου Μιχάλη Βασιλείου – ιδρυτή του «The Art of Exercise», θα περιλαμβάνουν διαφόρων ειδών ασκήσεων αλλά και μικρά μυστικά για να διατηρήσουμε ή να βελτιώσουμε τη φυσική μας κατάσταση, και παράλληλα να ενισχύσουμε την πνευματική μας υγεία. Τα προγράμματα θα είναι κατάλληλα σχεδιασμένα για εφαρμογή από το σπίτι ή στο γραφείο και χωρίς ειδικό εξοπλισμό.
Για περισσότερες πληροφορίες για τα προγράμματα άσκησης και αποκατάστασης (home-based, outdoors) επισκεφτείτε την ιστοσελίδα www.theartofexercise-cy.com
ΚΥΡΙΟΣ ΣΤΟΧΟΣ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ: ENΔΥΝΑΜΩΣΗ,
ΤΥΠΟΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ: ΣΩΜΑΤΙΚΟ ΒΑΡΟΣ
ΕΠΙΠΕΔΟ ΔΥΣΚΟΛΙΑΣ: EYKΟΛΟ 3 ΣΕΤ,
ΜΕΤΡΙΟ ΕΠΙΠΕΔΟ 5 ΣΕΤ, ΜΕΤΡΙΟ ΕΠΙΠΕΔΟ 5 ΣΕΤ, ΔΥΣΚΟΛΟ 7 ΣΕΤ
ΔΙΑΡΚΕΙΑ: 2 ΛΕΠΤΑ ΔΙΑΛΕΙΜΜΑ ΜΕΤΑΞΥ ΣΕΤ
ΑΣΚΗΣΗ ΕΠΑΝΑΛΗΨΕΙΣ ΔΙΑΛΕΙΜΜΑ
| FAST SQUATS 10 0′ |
| PLANK 10′ 0′ |
| SLOW SQUATS 10′ 0′ |
| FAST PUSH-UPS 10 ‘ 0’ |
PLANK 10′ 0′
| SLOW PUSH-UPS 5′ 0′ |
FAST SIDE TO SIDE LUNGES 10′ 0′
PLANK 10′ 0′
| SLOW SIDE LUNGES 10′ 0′ |
