ΚΑΘΕ ΕΒΔΟΜΑΔΑ Ο ΚΛΙΝΙΚΟΣ ΕΡΓΟΦΥΣΙΟΛΟΓΟΣ ΜΙΧΑΛΗΣ ΒΑΣΙΛΕΙΟΥ ΤΟΥ «THE ART OF EXERCISE» ΘΑ ΜΑΣ ΓΥΜΝΑΖΕΙ ΜΕ ΔΙΑΦΟΡΩΝ ΕΙΔΩΝ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΔΕΙΧΝΟΝΤΑΣ ΠΑΡΑΛΛΗΛΑ ΜΙΚΡΑ ΜΥΣΤΙΚΑ ΓΙΑ ΝΑ ΔΙΑΤΗΡΗΣΟΥΜΕ ΤΗ ΦΥΣΙΚΗ ΜΑΣ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ
Μένουμε πιστοί στο ραντεβού μας με τη γυμναστική και την ευεξία και εν μέσω καραντίνας. Τα ειδικά διαμορφωμένα προγράμματα γυμναστικής, για όλες τις ηλικίες και ανεξαρτήτου φυσικής κατάστασης, του κλινικού εργοφυσιολόγου Μιχάλη Βασιλείου – ιδρυτή του «The Art of Exercise»|, θα περιλαμβάνουν διαφόρων ειδών ασκήσεων αλλά και μικρά μυστικά για να διατηρήσουμε ή να βελτιώσουμε τη φυσική μας κατάσταση, και παράλληλα να ενισχύσουμε την πνευματική μας υγεία. Τα προγράμματα θα είναι κατάλληλα σχεδιασμένα για εφαρμογή από το σπίτι και χωρίς ειδικό εξοπλισμό.
Για περισσότερες πληροφορίες για τα προγράμματα άσκησης και αποκατάστασης (home-based, outdoors) επισκεφτείτε την ιστοσελίδα www.theartofexercise-cy.com
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΓΙΑ ΚΑΨΙΜΟ ΛΙΠΟΥΣ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ ΣΕ 20 ΛΕΠΤΑ
Κυρίως στόχος προγράμματος: κάψιμο λίπους
Τύπος προπόνησης: κυκλική
Επίπεδο δυσκολίας: εύκολο επίπεδο
Επαναλήψεις : 5 γύρους
Εξοπλισμός: Στρώμα γυμναστικής , μπουκάλι νερό
| KNEE PUSH -UPS ΔΕΥΤΕΡΟΛΕΠΤΑ 20” ΔΙΑΛΕΙΜΜΑ 40′ |
GΟBLET SQUATS ΔΕΥΤΕΡΟΛΕΠΤΑ 20” ΔΙΑΛΕΙΜΜΑ 40′
| JUMPING JACKS ΔΕΥΤΕΡΟΛΕΠΤΑ 20” ΔΙΑΛΕΙΜΜΑ 40′ |
BURPEES ΔΕΥΤΕΡΟΛΕΠΤΑ 20” ΔΙΑΛΕΙΜΜΑ 40′
PLANK ΔΕΥΤΕΡΟΛΕΠΤΑ 20” ΔΙΑΛΕΙΜΜΑ 40′
