ΚΑΘΕ ΕΒΔΟΜΑΔΑ Ο ΚΛΙΝΙΚΟΣ ΕΡΓΟΦΥΣΙΟΛΟΓΟΣ ΜΙΧΑΛΗΣ ΒΑΣΙΛΕΙΟΥ ΤΟΥ «THE ART OF EXERCISE» ΘΑ ΜΑΣ ΓΥΜΝΑΖΕΙ ΜΕ ΔΙΑΦΟΡΩΝ ΕΙΔΩΝ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΔΕΙΧΝΟΝΤΑΣ ΠΑΡΑΛΛΗΛΑ ΜΙΚΡΑ ΜΥΣΤΙΚΑ ΓΙΑ ΝΑ ΔΙΑΤΗΡΗΣΟΥΜΕ ΤΗ ΦΥΣΙΚΗ ΜΑΣ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ
Μένουμε πιστοί στο ραντεβού μας με τη γυμναστική και την ευεξία και εν μέσω καραντίνας. Τα ειδικά διαμορφωμένα προγράμματα γυμναστικής, για όλες τις ηλικίες και ανεξαρτήτου φυσικής κατάστασης, του κλινικού εργοφυσιολόγου Μιχάλη Βασιλείου – ιδρυτή του «The Art of Exercise»|, θα περιλαμβάνουν διαφόρων ειδών ασκήσεων αλλά και μικρά μυστικά για να διατηρήσουμε ή να βελτιώσουμε τη φυσική μας κατάσταση, και παράλληλα να ενισχύσουμε την πνευματική μας υγεία. Τα προγράμματα θα είναι κατάλληλα σχεδιασμένα για εφαρμογή από το σπίτι ή στο γραφείο και χωρίς ειδικό εξοπλισμό. Για περισσότερες πληροφορίες για τα προγράμματα άσκησης και αποκατάστασης (home-based, outdoors) επισκεφτείτε την ιστοσελίδα www.theartofexercise-cy.com
ΚΥΡΙΩΣ ΣΤΟΧΟΣ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ: ENΔΥΝΑΜΩΣΗ
ΤΥΠΟΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ: ΣΩΜΑΤΙΚΟ ΒΑΡΟΣ
ΕΠΙΠΕΔΟ ΔΥΣΚΟΛΙΑΣ: ΕΥΚΟΛΟ ΕΠΙΠΕΔΟ 3 ΓΥΡΟΥΣ
ΜΕΣΑΙΟ ΕΠΙΠΕΔΟ: 5 ΓΥΡΟΥΣ
ΔΥΣΚΟΛΟ ΕΠΙΠΕΔΟ: 7 ΓΥΡΟΥΣ
ΕΞΟΠΛΙΣΜΟΣ: KAΡΕΚΛΑ
CHAIR SQUATS ΕΠΑΝΑΛΗΨΕΙΣ 20‘ ΔΙΑΛΕΙΜΜΑ 40‘
| CHEST SQUEEZES ΕΠΑΝΑΛΗΨΕΙΣ 20′ ΔΙΑΛΕΙΜΜΑ 40′ |
| CRISS-CROSS ARMS ΕΠΑΝΑΛΗΨΕΙΣ 20′ ΔΙΑΛΕΙΜΜΑ 40′ |
| LEG EXTENSIONS ΕΠΑΝΑΛΗΨΕΙΣ 20′ ΔΙΑΛΕΙΜΜΑ 40′ |
KNEE PULL-INS ΕΠΑΝΑΛΗΨΕΙΣ 20′ ΔΙΑΛΕΙΜΜΑ 40′
OBLIQUE BENDS ΕΠΑΝΑΛΗΨΕΙΣ 20′ ΔΙΑΛΕΙΜΜΑ 40′
| CHAIR BODY LIFTS ΕΠΑΝΑΛΗΨΕΙΣ 20′ ΔΙΑΛΕΙΜΜΑ 40′ |
