ΚΑΘΕ ΕΒΔΟΜΑΔΑ Ο ΚΛΙΝΙΚΟΣ ΕΡΓΟΦΥΣΙΟΛΟΓΟΣ ΜΙΧΑΛΗΣ ΒΑΣΙΛΕΙΟΥ ΤΟΥ «THE ART OF EXERCISE» ΘΑ ΜΑΣ ΓΥΜΝΑΖΕΙ ΜΕ ΔΙΑΦΟΡΩΝ ΕΙΔΩΝ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΔΕΙΧΝΟΝΤΑΣ ΠΑΡΑΛΛΗΛΑ ΜΙΚΡΑ ΜΥΣΤΙΚΑ ΓΙΑ ΝΑ ΔΙΑΤΗΡΗΣΟΥΜΕ ΤΗ ΦΥΣΙΚΗ ΜΑΣ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ.
Μένουμε πιστοί στο ραντεβού μας με τη γυμναστική και την ευεξία και εν μέσω καραντίνας. Τα ειδικά διαμορφωμένα προγράμματα γυμναστικής, για όλες τις ηλικίες και ανεξαρτήτου φυσικής κατάστασης, του κλινικού εργοφυσιολόγου Μιχάλη Βασιλείου – ιδρυτή του «The Art of Exercise», θα περιλαμβάνουν διαφόρων ειδών ασκήσεων αλλά και μικρά μυστικά για να διατηρήσουμε ή να βελτιώσουμε τη φυσική μας κατάσταση, και παράλληλα να ενισχύσουμε την πνευματική μας υγεία. Τα προγράμματα θα είναι κατάλληλα σχεδιασμένα για εφαρμογή από το σπίτι ή στο γραφείο και χωρίς ειδικό εξοπλισμό.
Για περισσότερες πληροφορίες για τα προγράμματα άσκησης και αποκατάστασης (home-based, outdoors) επισκεφτείτε την ιστοσελίδα www.theartofexercise-cy.com
ΚΥΡΙΟΣ ΣΤΟΧΟΣ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ: ΥΠΕΡΤΡΟΦΙΑ/ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ
ΤΥΠΟΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ: FULL BODY
ΕΠΙΠΕΔΟ ΔΥΣΚΟΛΙΑΣ: EYKΟΛΟ
ΗΜΕΡΕΣ ΤΗΝ ΕΒΔΟΜΑΔΑ: 4 ΗΜΕΡΕΣ
ΕΞΟΠΛΙΣΜΟΣ: ΜΑΤ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟΥ, 2 ΜΠΟΥΚΑΛΕΣ ΝΕΡΟ
| ΑΣΚΗΣΗ ΣΕΤ ΕΠΑΝΑΛΗΨΕΙΣ ΔΙΑΛΕΙΜΜΑ |
PUSHUPS 3 10-15 20”
PIKE PUSHUPS 3′ 10-15′ 20′
ΑΝΑΠΟΔΗ ΚΩΠΗΛΑΤΙΚΗ 3′ 10-15′ 20′
ΒΥΘΙΣΕΙΣ ΤΡΙΚΕΦΑΛΩΝ ΣΤΗΝ ΚΑΡΕΚΛΑ 3′ 10-15′ 20
SQUAT 3′ 10-15′ 20
| ΑΡΣΕΙΣ ΓΑΣΤΡΟΚΝΗΜΙΩΝ 3′ 10-15′ 20 |
ΠΡΟΒΟΛΕΣ 3′ 10-15′ 20
ΑΡΣΕΙΣ ΚΟΡΜΟΥ 3′ 10-15′ 20
ΟΡΕΙΒΑΤΙΚΑ ΣΠΡΙΝΤ 3′ 10-15′ 20
